GAYA, KABARNUSANTARA.ID – Patah hati hal yang paling ‘gak enak’ buat kehidupan kita. Kesedihannya kadang bikin kita gagal nmove on. Tak ada cara lain untuk meninggalkan patah hati selain dengan melaluinya.
Buat semua yang gagal move on, santai guys, kita punya kok tips paling ampuh supaya kamu bisa move on dan lepas dari bayang masa lalu kelammu.
Seimbangkan Kenangan Mantan yang Melintas
Setelah putus, pasti kita masih teringat mantan. Namun, Guy Winch, psikolog yang menulis buku How to Fix a Broken Heart mengingatkan agar setiap kenangan yang muncul di dalam benak tidak berat sebelah.
“Kamu perlu memastikan setiap pikiran tentang mantan tetap realistis dan tidak berat sebelah,” jelasnya seperti dilansir Independent.
“Jika pikiranmu memunculkan momen-momen bahagia kebersamaan kalian saat weekend, kamu perlu menambahkan momen-momen weekend yang membuatmu marah dan benar-benar sedih.”
Jangan jadi Stalker Media Sosial Mantan
Ini penyakit yang paling biokin kamu semua gagal move on guys. Seneng banget sih stalker atau kepo alias liat update-an mantan di media sosial?
mulai deh dengan gak lagi mengecek media sosialnya. Karena ini cuma akan memperkuat kehadirannya di dalam benakmu.
Akibatnya semakin sulit bagimu untuk berhenti berfantasi tentang dirinya dan hubungan kalian yang sudah kandas.
Stop Mempertanyakan Kenapa Hubungan Kalian Berakhir
Kalau mau move on, tidak perlu terus-terusan mempertanyakan kenapa hubungan kalian berakhir. Ini hanya akan membuatnya terus-terusan menjadi tokoh utama di dalam hidupmu. Terima saja kenyataan apa adanya.
Bercermin Kepada Pengalaman
Buatlah daftar apa saja yang seharusnya tidak pernah kamu lakukan, tetapi pernah kamu lakukan demi dirinya. Ini akan membantumu untuk melihat hubungan kalian dengan pandangan yang lebih jernih.
Lakukan Hal-Hal Menyenangkan Meskipun Tidak Ingin
Cobalah untuk melakukan aktivitas yang biasanya bisa membuatmu gembira, meskipun hal itu tidak terlihat menyenangkan saat ini. Terus ‘bergerak’ seperti ini penting untuk membuatmu terbiasa dengan fakta bahwa hidup terus berjalan, meskipun dia sudah tak ada lagi di sisimu.
Singkirkan Barang-Barang Kenangan
Jauhkan barang-barang yang bernilai kenangan dari pandangan mata, misalnya boneka, foto, atau baju pemberiannya. Kalau memang memungkinkan, sumbangkan atau berikan kepada teman atau saudara yang tidak tinggal serumah.
Manfaatkan Dukungan Para Sahabat
Hubungi teman-teman terdekatmu dan manfaatkan penghiburan serta dukungan emosional yang mereka berikan.
“Hal terbaik yang bisa dilakukan adalah membicarakan apa yang kamu rasakan mengenai perpisahan itu dengan teman dekat dan orang-orang tersayang,” tutur Dr. Michael Zentman, seorang psikolog .
“Mendengar diri Anda sendiri mengatakan dengan jelas apa yang Anda rasakan dengan disaksikan orang lain bisa sangat membantu.”
Jangan Turuti Hasrat Sesaat
Boleh saja mengganti gaya rambut, mencari pasangan baru, atau melakukan hal-hal yang belum pernah kamu bayangkan sebelumnya. Tapi lakukan saat kondisi mentalmu sudah stabil.
“Kenali semua perasaan Anda, terutama yang impulsif, gelap, dan marah. Tetapi cobalah untuk tidak mewujudkannya menjadi tindakan,” tutur Dr. Karen Weinstein.
“Bahkan melakukan perubahan dramatis terhadap penampilan seperti potong pendek atau mewarnai rambut atau tato tidak disarankan. Nanti akan ada waktunya untuk penampilan baru ketika Anda sudah merasa lebih stabil.”
Tumpahkan Lewat Tulisan
Tumpahkan segala hal yang kamu rasakan di dalam jurnal. Bisa blog pribadi, jurnal digital, atau diary yang ditulis tangan. Hal ini juga yang dilakukan oleh mendiang B.J. Habibie setelah kematian istrinya.
“Membuat catatan pribadi bisa membantu bagi beberapa orang,” tutur Dr. Zentman. “Saya sarankan catatan pribadi saja, karena membawa perasaan-perasaan ini ke media sosial bisa memanaskan situasi. Mungkin membuat banyak orang menyerang mantan secara terbuka di dunia maya terasa melegakan, dalam jangka panjangnya hal seperti ini tidak akan membantu proses penyembuhan Anda.”
Berserah Diri Kepada Tuhan
Ini yang paling penting guys. Kalau kita mau move on, lebih baik kita sering-sering ibadah dan dekat dengan Tuhan Yang Maha Esa. Kalau yang muslim sering-sering berdoa supaya didekatkan lagi sama jodoh.
Ingat guys, kita cuma punya perasaan, tapi Tuhan adalah sang Maha Pembolak balik hati.
nah itu tadi 10 tips ampuh buat move on dan lupain mantan. Gak usah takut patah hati dan takut jomblo lagi ya guys. (*)
Dari berbagai sumber
